スノーまんです❤️
先週の木曜日から春土用に入ってますね🌸
いかがお過ごしですか？
土用は怖いと思われがちなんですが
わたしは結構、好きです😊
自分をいつも以上に大切に扱う期間だからです。
なんだかやる氣がでない
身体がだるい
寝ても寝ても眠い
バランスが崩れてるような氣がする
眠りが浅い…など色々な事を感じているかもしれませんね。
でもね❤️
それで当たり前の期間なんです。
それは天の氣にちゃんとリズムがあってる証拠です。
そう思えたら、なんだか氣持ちが楽になりますよね。
そんな土用期間の過ごしかたのヒントをまとめてみました。
良かったら参考にして過ごしてくださいね💕
2025年の春の土用は4月17日（木）から5月4日（日）まで。
自分に優しく過ごす期間です😆💕
❶無理せずのんびりモードで
季節の変わり目は、心身ともにゆらぎやすい時期です。「やらなきゃ！」と氣負わず、いつもより少しだけゆったりとしたペースで過ごすことを意識してみましょう。
❷リラックスタイムを大切に
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かったり、好きな音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、心身ともにリラックスできる時間を作りましょう。軽いストレッチやヨガなどもおすすめです。
❸睡眠をしっかりと
体調を整える基本は質の良い睡眠です。寝る前のスマホ操作は控え、リラックスできる環境を整えて、しっかりと休息を取りましょう。
❹食養生を意識する
春土用に良いとされる「い」のつく食べ物や白い食べ物を、献立にさりげなく取り入れてみるのも楽しいですね。旬の野菜なども積極的に摂って、体の内側から整えましょう。
「い」のつく食べ物: いんげん、いわし、いも、いちご、いなり寿司、イカ、いくら、いよかん、いせえび、いちじく
白い食べ物: ご飯、食パン、牛乳、ヨーグルト、大根、かぶ、ホワイトアスパラ
❺新しいことへの挑戦は少し待つ
土を動かす作業は避けた方が良いとされる期間なので、大きな変化や新しいことを始めるのは、土用が明けてからにするのがおすすめです。計画を練る期間にするのも良いでしょう。
❻自然に触れてみる
近所の公園を散歩したり、ベランダで植物を眺めたりするだけでも、気分転換になります。心地よい春の陽気を感じて、リフレッシュしましょう。
❼自分のペースで過ごす:
周りの情報に惑わされず、自分の体調や心の声に耳を傾け、無理のない範囲で過ごすことが一番大切です。「何もしない」という選択も、時には必要だと思います💓
❽焦らないこと
体調が優れない時や、気分が乗らない時は、焦らずゆっくりと自分の気持ちに素直に生きる事。
春土用は、次の季節に向けて心と身体を整える準備期間と捉えて、穏やかに自分に優しく過ごしてくださいね💕
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