おはようございます٩( ᐛ )و

スノーまんです。

今日も晴れて気持ちいい朝ですね

最近　寝る時間が遅くなりがちで　リズムが狂ってきてたので　娘から勧められた睡眠アプリ使ってみました〜♡

Sleep Meister –

睡眠サイクルアラーム

アプリがレム睡眠を感知。快適に起きられるタイミングでアラームが鳴ってグットタイミングで起こしてくれるんですよー

睡眠時間、中途覚醒などをデータ化し

自分の眠りを客観的に判断できるアプリ

寝言、イビキを自動で録音（笑）

これはちょっと怖い↑

かなりうるさい寝方だと言われ続けて数年（笑）

お布団に入ってからオンにして目を閉じるのですが

やっぱり数分で深い眠りに入ってます（笑）

そして　寝返りやイビキや寝言など

音を感知したら録音してくれるという…

その録音記録の多さに(　ﾟдﾟ)驚きました（笑）

どんだけ　寝返りしてんだ

そして　イビキ…爆音

まさに　怪獣です…( ´Д`)y━･~~ぷはー

でも　寝る時間は遅くなってますが

目覚めスッキリなんです！

睡眠効率が良いと　睡眠時間が減っても

スッキリすることがわかりました。

睡眠の質をあげるって大切ですね

コロナ自粛でついつい　だらけた夜を過ごしがちになって目覚めが悪くて　一日中　だらけた感じになってしまいがちだったのですが

やはり　朝の目覚めスッキリは大事

気になる方はぜひ　使ってみてくださいね♡

次は　イビキ　改善しないとʕʘ‿ʘʔ笑

今日も明るく生きましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

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