こんにちわ～

スノーまんです

心と頭がざわざわしてきたら・・・・

ほんの数分で良いので目を閉じて見てください

出来てようが出来てなくても　プチ瞑想です

普段の生活の中で　頭も目も　思っているより使っています。

わたしは　一日の限界を超えると・・・・

自然に目が閉じよう閉じようとします

眠たいのか？？？(笑)

それも半分ありますが(笑)

頭と心を止める指令が出ているような気もしています。

考えすぎだよ～　ちょっと休もうか～なんて感じで私の中のなにかが指示だします

まぁプチ放心状態です

起きているけど　あらゆる機能ストップです

話し声や音楽などが　遠くに聞こえてくるような感じかなぁ

無理に瞑想しなきゃ～なんて考えずに

軽く目を閉じるだけで　いろんな緊張感から解放されてるような気がします

何にもしない時間・・・・一日の中で寝てる以外でも数分くらいはもてるはず

これで案外　すっきりしますよ

試してみて～

アーユルヴェーダサロン　ＰＨＵＬＭＯＯＮ

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