こんにちわ

今日は　まんなみお勧めのリラックス方法をご紹介します

なんだか・・・心も身体も頭の中も、もやもや

する日は

一度　試してみてください

好きな香りの入浴剤+粗塩をいれて、私の場合は４コママンガをにやにやしながら　
ぬるめのお湯につかり読む
1時間くらいは　あっと間です
そのあと　大声で熱唱
ちなみに・・・演歌がお勧め
こぶしをまわして～
大きな声を出すと　気持ちいいです
お風呂場はエコーがきいてて　うまく聞こえる
家族に冷ややかな目でみられようとも・・・・気にしてはいけません
途中で水分補給をお忘れなく

あと、さらさらの塩で身体をマッサージします
つるつるすべすべになって、
めっちゃ　気持ちいいです
鼻歌まじりに浄化～浄化～
あと、お風呂でアイスクリームなんかもたべちゃったりもします
極楽極楽

蒸しタオルで目をあたためる
蒸しタオルに少しスプレーで香りをつけ、まぶたにのせて寝転がる
目の奥から　じわーとほぐれていきます
何も考えず　その心地よさだけを味わいます
寝てる時間以外に目を閉じている時間って少ないですよね
目をあけているだけで、たくさんの情報が飛び込んできてます
ほんの少し　目を休ませてあげましょう
・・・・私はいつもそのまま　眠れそうな勢いです

まだまだありますが
今日はこのへんで

アーユルヴエーダサロンPHULMOON