ヨザ☆エモンです

以前のブログで太極拳を始めた～と載せました。
日々続けていたのですが、太極拳中に寝違えみたいになって
身体の硬さを再確認

で、ヨガも平行して行う事にしました
教室に行きたいトコロですが、
決まった時間に行くのが私の生活スタイルでは難しいので
ひとまず
お部屋DVDでやってます

約１週間して、明らかに身体が　やわらかくなってきたと感じます

一昨日は、定期的に通っている整骨院の凄腕先生にも
身体の状態を見てもらったのですが、
劇的に筋肉が柔らかくなっているとの事
メチャクチャ驚かれました

今までも
身体が硬いなりに　ストレッチをマメにしていました
…あんまり変化が無かったのに…

見よう見まねで、ポーズとれてるか怪しいヨガで、劇的に変化するとは
…衝撃

なんで、ヨガが効果あるか考えてみました

思えば、今までのストレッチは　
こってる筋肉に狙いを定めてストレッチを行っていました
肩がしんどいなら、肩や首や肩関節周りの筋肉って感じで

しかし、ヨガの場合は、ポーズを取るのに全身の筋肉を動かします
で、脇とかお腹とかをメッチャ伸ばしたり動かすんですね（私がやってるのは）

これから、導かれる結論としては、
私は、肩がしんどいと思って、原因を肩周りの筋肉に限定してたけど
実は身体の側面やお腹の筋肉も肩こりに関係していたんですね

本を読み返したら、確かに私がしんどいと感じていた筋肉のひとつ僧帽筋は
背中にもあります。
この筋肉は肩位から背中まで広がる大きい筋肉です

僧帽筋の形は覚えてますが
肩から離れる背中部分に関しては
正直、重要視して無かったです…

ヨガはポーズを決める！！事で
全身のストレッチや筋肉強化が出来る凄いヤツ
だな～と　今更　感動しております

ヨガからは少し離れますが
問題があったら、そこだけに注目するのでは無く　
広い視野を持ち原因を探る事が改善のカギなんだわ～と　
実感する良い体験でした

余談
ヨガの本って沢山出てますね
その中のポーズが普通の人出来るの～？？
ってポーズも　いっぱい…

いつかはしてみたいです

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