ヨザ☆エモンです。

この頃、注目してる筋肉、腹横筋！

ある講習会で、ここにきかせる呼吸法を習ってから注目してます。

お腹にはいくつかの筋肉があって、その中でも　一番深層にある腹横筋です。

↑上の文章によると、丹田とも関係するみたいですね。

コルセットみたいに　ぐるーっとついてる筋肉。姿勢や呼吸のサポートの働きがあります。

弱いと　下腹がポッコリしちゃいます。。。

ここが動いてるか、チェックする方法を習ったから、お客様の状態もみさせていただいてますが～

動きの弱い人　ちらほらいますねー。

腹横筋がしっかりすると、

下腹ポッコリが改善しウエストが綺麗にしまるし、

おトイレが近いとかも改善されるそう。骨盤底筋とも関係するので、女性にはとっても大切。

そう書いてる　わたしも～

腹横筋　動くは動くけど　弱いです。。。

なので　自分で　呼吸を使った　とーっても軽い運動してます。

わたしの場合は、

腹横筋も含めた腹筋が　弱いから、お腹の支えが安定しないので～

お腹の中(内臓)が硬くなって支えになってたようです。

そうすると、内臓の動きが悪くなるとから、、、。

腹筋がしっかりしたら、お腹の中も　柔らかくなりそうですね(*^^*)

どうなるかな？

楽しみです♥️

呼吸を使った　腹横筋をしっかりさせる方法、セッションでお伝え出来ます。

興味ある方は、聞いて下さいね(*^^*)

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