ヨザ☆エモンです

先日、笑いヨガに参加してみました

1時間弱位の　短いセッションでしたが、とても楽しかったです

手拍子を入れて

作り笑いで良いので「あはははは」って笑います

この時、笑う理由はいらないんですね

これポイントで

○○だから笑うでは無くて

あるシチュエーションを決めて

この時　笑いま～すってタイミングで　笑います

笑いが　エクササイズになってるんですね

実際、笑うって　凄く呼吸をお腹からするんで

めっちゃ運動になります

１分間　本気で笑うと　１０分間マラソンしたのと　同じと言います

色んな笑いの　シチュエーションをして

最後に　リラックスして身体の力を　抜いていきます～

そんな笑いヨガが終わる頃には

身も心も　すっきり　軽くなります～

運動した後みたいな爽快感もあり～

恥ずかしい～って気持ちも、途中でどこかに行って

本当に子供みたいに　楽しめました～

興味ある方は　笑いヨガ、又はラフターヨガで　検索してみて下さい

沢山　ＹＯＵＴＵＢＥにも　動画があります

家でも、動画見ながら　笑ってみてます

一日のはじめに　ピッタリ

心身がスッキリして、テンションも上がります

本当に　小さい悩みとか　考え事位なら　どこかに行きますよ～

おススメな　リフレッシュ方法です

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